良質な睡眠には - 【ソロ活】の楽しみ方

皆様は毎日しっかりと睡眠をとれていますか？

なかなか寝付けず睡眠不足な方や、寝つきが悪く夜中に目が覚めてしまったりと、せっかくの睡眠が逆に疲れを感じてしまったり疲労感が抜けないといった方もたくさんいらっしゃると思います。

しっかりと睡眠をとることで体にも心にもたくさんのメリットが

あるんです♪

今回は、睡眠をより良質な時間になるようなグッズを

ご紹介していきたいと思います！！

睡眠には、脳や体の休養はもちろん疲労回復や、

免疫機能の増加、感情整理など重要な役割を担っています。

しっかりと睡眠をとって体内リズムをコントロールすることで

生き生きとした毎日を過ごすことができます！

体内リズムがくずれてしまうと、疲労の蓄積だけでなく

肥満といった生活習慣病などにもかかわってくることが

報告されています。

毎朝同じ時間に起床して太陽の光を浴びること、朝食をしっかりと食べること、しっかりと眠ることは体内リズムを整えるうえでとっても大切なことです♪

つい休みの日は寝すぎてしまったり、気づいたら日が暮れていた…

なんてこともあると思います。

毎日忙しく活動しているとどうしても休日は目覚ましもかけずに

ゆっくり寝ることが楽しみだったりもするのでついねえ過ぎてしまうことは仕方ないと思います。

ですが、過度な睡眠は逆に体調不良になってしまうこともあります。

時差ボケのような症状が出たり、全身の倦怠感を感じやすくなったりも

してしまうようです。

いかに良い睡眠をとるのかが大切なんです♪

良質な睡眠をとるうえでかかせないのが枕です。

ご自身に合わない枕を使用していると、翌日の肩こりの原因に

なったり頭痛を引き起こす原因にもなります。

そこで今回おすすめしたい枕がこちら♪

特許を取得している整体枕である、

Cure:Re THE MAKURAです♪

日本で唯一の特許のため、他店で同じ構造の枕が購入することはできないためとっても貴重な枕なんです♪

過去10年間で５万人以上もの治療を行ってきた一流の整体師さんが

手がけた枕ということもあり、

実際に効果も認められているため数多くの治療院等でも

使用されています！

３か月で3000個売れている今人気の枕になってます♪

これはぜひゲットしたいですよね♪

睡眠がいかに大切なのか、私自身もより深く

知ることができました。

毎日を生き生きと過ごしていくためにも日々より良質な睡眠をとって

楽しく過ごしていきましょう♪