今こそおうちヨガデビュー

コロナが流行し、なかなか外出できなくなった現代。

そんな現代だからこそ今注目を集めているのがオンラインヨガなんです。

オンラインヨガのため、

おうちの中でヨガができるため、時間を節約ができたり、

自分のペースでできるというメリットがあります♪

そして特にこれからの季節は寒さも厳しくなりより外出するのが

億劫になってしまいがちになり、ジムやスタジオまで通うのも大変ですよね。

自宅の中で、楽しめるおうちヨガはこれからの季節にもぴったりです。

今こそ始めたい！おうちヨガの魅力をお伝えします♪

◎ヨガの効果って？

そもそもみなさま、ヨガの効果を知っていますか？

体によさそう…

ダイエットによさそう…

など、ふんわり知ってるけど詳しくは知らないという方も

いらっしゃると思います。

ヨガには、体の効果だけでなく実は精神的な効果もあるんです。

体の効果には、ランニングやトレーニングなど激しく動かしたりしないため

ゆっくりと体を動かすことで、じんわりと体の芯から温めることができ

血行促進がきたいできたり、適度に筋肉量が増えるため、

美しいボディーラインを手に入れることもできます♪

そして、ヨガによって自律神経のバランスを整えることができたり

日々のストレスから解放され、緩和されるなどといった効果が期待されているんです♪

◎おうちヨガをより効果的に

せっかくヨガを始めるならより効果的に行いたいですよね♪

ヨガをするうえで、用意していただきたいのが

まずヨガマットです。

ヨガのポーズにはひざやひじをつくポーズもあるため、

体を傷めないためにも、滑らないためにもヨガマットは必須です♪

ヨガ後、すぐの食事は控えることもヨガの効果を

上げるために大切なことです。

体を動かした後はどうしてもお腹がすいてしまうこともあり、

つい食べ物のに手を伸ばしてしまいがちですよね。

ですが、ヨガの後は血流も上がっているため、

すぐに食べてしまうと、普段よりも吸収しやすくなってしまいます。

時間を空けてから、食事をすることをおすすめします♪

そしてもう１つは継続をすることです。

体力的にも精神的にも効果がみられるヨガですが、

激しい動きなどではないため、すぐに効果はあまり出ず、

続けることによってみるみる外見も体つきも変わっていきます。

ゆっくりと自分のペースで続けることを意識することが大切です♪

◎オンラインレッスンでさらに効果UP

現在おうちヨガの流行に伴いさまざまな

オンラインスクールがあります！！！

オンラインレッスンは、

PCやスマートフォンなどで動画を見ながら受講するタイプと、

ビデオツールを使用して、リアルタイムに受講するタイプがあります。

マイペースにやりたい方は、動画を見ながらの受講が向いていると
思いますが、ヨガ初心者の方やより効果を期待したい方は

インストラクターとのオンラインレッスンがおすすめ♪

SOELUは、PCやスマートフォンを使って、

ビデオ通話でインストラクターによるヨガレッスンを

受講できるオンラインサービスです。

朝５時から深夜25時まで受講でき、利用率もNO.１のため

安心安全なんです♪

◎まとめ

ヨガは、心のバランスもとれ、

日々のストレスや緊張を緩和してくれるといった結果も出ています。

これからの季節、おうちにいる時間がさらに増えそうなあなた♪

おうちヨガ始めてみませんか？？